|
gerekenleri değiştirmeli, eksik olan dişlerin
yerleri için gerekli tedavileri yaptırmalısınız. Ağız kokusu ile
mücadelede dişler ve diş sağlığı ilk aşamadır
3-Sakız çiğneyin
Tükürük ağız kokusu ile savaşmanın en güçlü yoludur. İçinde yemek
parçacıklarını yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler,
güçlü bakteri öldürücü antibiyotikler vardır. Bu nedenle şeker gibi
bazı hastalıklarda, pek çok ilacın yan etkisi olarak ortaya çıkan
kuru ağızlar daima kötü kokuludur. Sabahları niçin ağzınızın kötü
koktuğunu merak ediyorsanız yanıt buradadır; gece boyunca tükürük
salgısı azalır ve ağzınızın içindeki yemek parçacıkları uzun süre
burada durur. Bakteriler de onları afiyetle kullanır ve çürütür.
Böylece sabahları ağzınız kötü kokabilir. Şekersiz sakız çiğnemek
tükürük salgınızı artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur. Nane
şekerleri ve tatlı sakızlar genellikle işe yaramaz ve durumu daha da
kötüleştirir. Ancak xylitol içeren sakızlar da bu konuda size
yardımcı olabilir.
4-Tarçın kullanın
İçeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde tarçın kullanabilirsiniz.
Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtır. Eğer
varsa tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun bir öneri olabilir.
5-Daha fazla su için
Özellikle yaşla artan vücut kuruması pek çok yönden dikkat edilmesi
gereken bir durumdur. Çok su içmek onlarca diğer yararının yanında
dilinizin kurumasını da önleyerek ağız kokusu ile mücadelede önemli
bir silah olarak kullanılabilir. Su ağız içindeki bakterilerin
minimumda tutulması için direk yardımcıdır. Ayrıca tükürük salgısını
artırarak da yardımcı olur.
6-Asla burnunuz tıkalı uyumayın
Sinüzit gibi hava yolu rahatsızlıkları ve burun tıkanmasına neden
olan diğer durumlar geceleri ağızdan nefes almamıza neden olur. Bu
durum ağzı ve boğazı kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir
ortam oluşturur. Azalan tükürük salgısı durumu daha kötü hale
getirir. Bu nedenle kesinlikle burnunuz tıkalı uyumamalısınız.
7-Basit şeker tüketiminizi azaltın
Beyaz un, beyaz şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış tüm
hazır gıdalar ağız içindeki bakteriler için inanılmaz bir hazinedir.
Bu tür şekerleri çok kolay kullanarak hızla çoğalırlar. Basit
şekerler (atıştırmalık tüm şekerli gıdalarda olduğu gibi) diş
çürüklerine neden olur ve ağız sağlığını büyük bir süratle bozarlar.
Bu nedenle basit şeker tüketiminizi azaltmalısınız. Bu da su içmek
gibi size onlarca yararın yanında ağız kokunuzun azalmasına da
yardım edecektir.
8-Lokmaları iyi çiğneyin
Bu sayede yiyeceklerle tükürük salgısı iyice karışır ve ağızda yemek
parçası kalma olasılığı düşer. Daha çok çiğneme hareketi daha çok
bakterinin yerinden koparak mideye gitmesine yardımcı olur.
9-Diş ipi kullanın
Diş ipi sayesinde fırçanın çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek
artıklarını sökebilirsiniz. Özellikle diş gövdeleri arasındaki dar
bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı bakteri çoğalmasına neden
olabilir.
10-Sigara içmeyin
Sigara içmek ağız kuruluğuna neden olduğundan ağız kokusuna sebep
olur. Ayrıca diğer bir ağız kokusu nedeni olan diş eti
hastalıklarına da zemin hazırlar.
Kaynak: http://aydinmur.com/agizkokusu.html |
